Starten Sie ein Retinoid im richtigen Tempo.
Vier Antworten legen einen Nacht-für-Nacht-Plan über 8 bis 12 Wochen fest, von einer Nacht pro Woche bis jede zweite Nacht. Sie erhalten den Kalender, die Anzahl der Retinoid-Nächte, das Datum Ihres 12-Wochen-Check-ins und eine Karte zum Teilen.
Sind Sie schwanger, stillen Sie oder planen Sie eine Schwangerschaft?
Retinoide werden in der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht angewendet, deshalb fragt der Planer, bevor er sich öffnet. Ihre Antwort bleibt in diesem Browser.
Äußerlich angewendete Retinoide werden in der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht empfohlen, und orales Isotretinoin ist vollständig ausgeschlossen, deshalb wird hier kein Plan erstellt. Fragen Sie Ihre Hebamme, Ihren Arzt oder eine dermatologische Fachkraft, welche Inhaltsstoffe für diese Zeit geeignet sind. Der Ratgeber zu den Retinoid-Formen erklärt, was danach auf Sie wartet.
Sicherheitsfrage beantwortet
Vier Antworten, ein Kalender.
Welches Retinoid
Wie viel Sie bereits verwendet haben
Wie Ihre Haut reagiert
Woche 1 beginnt an diesem Datum.
Ihre Nächte
Die Stufen
Halten Sie eine Stufe länger, wenn die Haut noch brennt oder schuppt, wenn die nächste beginnen würde. Der Kalender ist eine Obergrenze, kein Ziel.
Fünf Puffer, die es ruhig halten
- Auf trockene Haut auftragen, etwa 20 Minuten nach der Reinigung, damit die Oberfläche nicht mehr feucht ist.
- Eine erbsengroße Menge, etwa 0,25 g, reicht für das ganze Gesicht. Mehr wirkt nicht schneller.
- Feuchtigkeitscreme vor und nach dem Retinoid an jeder Nacht, in der es brennt.
- Keine Säuren, keine Peelings mit Partikeln und kein stark konzentriertes Vitamin C in einer Retinoid-Nacht. Heben Sie sie sich für die Pausennächte auf.
- Jeden Morgen Sonnenschutz: Ein Retinoid dünnt die Hornschicht aus und macht die Haut empfindlicher gegenüber Sonne.
Purging kann in den Wochen 2 bis 6 auftreten, und die erste sichtbare Veränderung bei Textur oder feinen Linien zeigt sich meist nach etwa 12 Wochen.
So funktioniert es.
- Beantworten Sie zuerst die Sicherheitsfrage: Ein Retinoid wird nicht für die Schwangerschaft oder Stillzeit geplant, daher entscheidet diese Antwort, ob sich der Planer öffnet.
- Wählen Sie das Retinoid, wie viel Sie es bereits verwendet haben, wie Ihre Haut reagiert und ein Startdatum. Der Kalender aktualisiert sich bei jeder Änderung.
- Folgen Sie dem Raster, halten Sie eine Stufe länger, wenn die Haut brennt, und vergleichen Sie Ihre Fotos beim 12-Wochen-Check-in.
Die Umwandlungskette, und warum eine Prozentzahl täuscht
Eine Hautzelle kann nur Retinsäure verwerten. Tretinoin ist Retinsäure selbst und braucht daher 0 Umwandlungsschritte, Retinal ist 1 enzymatischen Schritt entfernt und Retinol 2, weshalb eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2006 Retinol bei gleicher Zahl auf dem Etikett als etwa 20-mal weniger wirksam als Tretinoin einstufte. Kosmetisches Retinol wird mit 0,1 bis 1 Prozent verkauft, während EU-Gesichtsprodukte seit der Verordnung (EU) 2024/996 auf 0,3 Prozent Retinol-Äquivalent begrenzt sind. Verschreibungspflichtiges Tretinoin reicht von 0,025 bis 0,1 Prozent. Adapalen, ein synthetisches Retinoid, das ebenfalls keine Umwandlung benötigt, wird mit 0,1 bis 0,3 Prozent eingesetzt, ist in manchen Ländern rezeptfrei erhältlich und bleibt neben Benzoylperoxid stabil, was bei Tretinoin nicht der Fall ist. Zwei Prozentzahlen aus zwei verschiedenen Formen sind nicht dieselbe Dosis, deshalb zählt dieser Planer Nächte statt Zahlen auf einer Flasche. Der Ratgeber zu den Formen stellt die Konzentrationen nebeneinander.
Warum der Plan absichtlich langsam ist
Reizungen, oft als Retinisierung bezeichnet, erreichen in den ersten 2 bis 4 Wochen ihren Höhepunkt: Brennen, Trockenheit, Schuppung und manchmal Rötung. Der Start mit 1 Nacht pro Woche und das Hinzufügen einer weiteren Nacht alle 2 Wochen hält die Dosis unter diesem Höhepunkt, während sich die Haut anpasst, und reaktive Haut hält jede Stufe 3 statt 2 Wochen lang, wodurch sich der Plan auf 8 bis 12 Wochen verlängert. Unreinheiten können zwischen Woche 2 und 6 aufflammen, wenn sich die Zellerneuerung beschleunigt. Der Ratgeber zu Purging erklärt, wie man das von einer Reaktion auf die Formulierung unterscheidet, und wenn sich die Haut eher straff, wund und glänzend statt schuppig anfühlt, enthält der Ratgeber zur Hautbarriere den 14-Tage-Reparaturplan. Ein pausiertes Retinoid geht nicht verloren. Studien zu Tretinoin bei Lichtalterung berichten von sichtbaren Veränderungen nach 12 bis 24 Wochen, deshalb liegt der erste Check-in 12 Wochen nach Ihrem Startdatum.
Was dieser Planer nicht ist
Er legt keine Konzentration fest, er wählt kein Produkt aus, und er kann Ihre Haut nicht sehen. Er wird nicht in der Schwangerschaft, während der Stillzeit oder bei geplanter Schwangerschaft verwendet, weshalb die Sicherheitsfrage zuerst kommt und der Kalender bei einem Ja geschlossen bleibt. Eine erbsengroße Menge, etwa 0,25 g, reicht für das ganze Gesicht, und mehr wirkt nicht schneller. Sonnenschutz jeden Morgen gehört zum Plan, weil ein Retinoid die Hornschicht ausdünnt und die Haut empfindlicher gegenüber Sonne macht. Wenn Sie orales Isotretinoin einnehmen oder eine ärztliche Fachkraft Ihnen ein äußerlich angewendetes Retinoid mit einem eigenen Zeitplan verordnet hat, folgen Sie diesem Zeitplan und betrachten Sie dieses Raster als dessen Abbild.
Häufig gefragt.
Kann ich ein Retinoid während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden?
Nein. Äußerlich angewendete Retinoide werden in der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht empfohlen, und orales Isotretinoin ist vollständig ausgeschlossen, deshalb schließt sich der Planer, wenn Sie die Sicherheitsfrage mit Ja beantworten. Fragen Sie stattdessen Ihre Hebamme, Ihren Arzt oder eine dermatologische Fachkraft, welche Inhaltsstoffe für diese Zeit geeignet sind.
Was tue ich, wenn meine Haut in Woche 2 brennt oder schuppt?
Halten Sie die Stufe, anstatt zu steigern: Bleiben Sie bei derselben Anzahl an Nächten, bis 2 Wochen ohne Brennen vergangen sind. Feuchtigkeitscreme vor und nach dem Retinoid und nichts Säurehaltiges an diesen Nächten bringt die Haut meist gut durch die ersten 2 bis 4 Wochen.
Ist ein Aufflammen in Woche 3 Purging oder eine Reaktion?
Unreinheiten, die dort auftreten, wo Sie normalerweise Ausbrüche haben, zwischen Woche 2 und 6, und die schneller abheilen als Ihre üblichen Unreinheiten, deuten auf Purging hin. Brennen, Schwellungen, sich ausbreitende Rötung oder Unreinheiten an Stellen, an denen Sie sonst nie Ausbrüche haben, deuten auf eine Reaktion auf die Formulierung hin, und das erfordert eine Pause statt Geduld.
Kann ich Säuren oder Vitamin C in derselben Nacht verwenden?
Nicht in einer Retinoid-Nacht. Heben Sie sich Säuren, Peelings mit Partikeln und stark konzentriertes Vitamin C für die Pausennächte im Raster auf, und beschränken Sie Retinoid-Nächte auf Reinigung, Retinoid und Feuchtigkeitscreme. Niacinamid und Ceramide sind eine verträgliche Ergänzung, wenn Sie zusätzlich etwas auftragen möchten.
Wie lange dauert es, bis etwas sichtbar ist?
Akne reagiert oft schon nach 2 bis 3 Wochen, während sich Textur und feine Linien langsamer verändern: Studien zu Tretinoin bei Lichtalterung berichten von Veränderungen nach 12 bis 24 Wochen. Der Planer markiert einen Check-in 12 Wochen nach Ihrem Startdatum, fotografieren Sie Ihre Haut daher am Tag 1 im gleichen Licht.
Was speichert der Planer?
Vier Werte bleiben unter einem Schlüssel in Ihrem Browser gespeichert: das Retinoid, wie viel Sie es bereits verwendet haben, die Antwort zur Reaktionsfreudigkeit und das Startdatum. Nichts wird irgendwohin gesendet, und die Schaltfläche Diesen Plan vergessen löscht sie.
Ratgeber hinter diesem Werkzeug
Inhaltsstoffe
Retinol, Retinal oder Tretinoin: Wirkstärke, Umwandlung und Ergebnisse
Hautpflege
Purging oder ein Schub: wie man beides unterscheidet
Hautpflege
Eine geschädigte Hautbarriere: Anzeichen, Ursachen und ReparaturWeitere Werkzeuge
Der Retinoid-Eingewöhnungsplaner legt ein Tempo fest, kein Rezept. Er untersucht Ihre Haut nicht, er wählt keine Konzentration oder kein Produkt aus, und er gilt nicht in der Schwangerschaft oder Stillzeit. Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt nicht die Beratung durch eine Hautärztin oder einen Hautarzt, eine Ärztin oder einen Arzt oder eine qualifizierte Fachkraft.